tag:blogger.com,1999:blog-43708120855170697072024-03-21T12:25:40.292-07:00Una poma i un iogurtAmb una poma i un iogurt se poden fer més coses que menjar-s'ho talment i amargar-se.Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-87143327725750742009-02-26T03:01:00.000-08:002009-02-26T03:02:36.672-08:00Passau per l'altre blog!!Amics, si voleu, passau pel meu altre blog, que és més prolífic que aquest!<br /><br /><a href="http://canloi.blogspot.com">COSES DE CAN LOI I ALTRES HERBES</a> vos espera amb la portassa oberta!Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-57181889895673363242008-12-22T07:47:00.000-08:002008-12-22T07:59:49.588-08:00Segona sessió de controlNo puc dir que hagi anat bé ni malament: he perdut 2,2kg.<br />Segons els meus comptes (això ja pareix el ginecòleg) en duc 16: 10 de consients i 6 d'inconscients.<br />Avui la visita ha estat molt ràpida, en 5 minuts he entrat, m'han pesat, m'han demanat què tal ho duia i llestos.<br />En un moment determinat he tengut un atac de llàgrimes als ulls però les he controlades. Tant de control i tant de passar pena per dos kilos i poc...<br />Ara estic citada dia 2 de febrer, haurà passat un mes i poc i amb les festes enmig. Crec que serà una prova molt dura ja que la depre me pegarà i per tant els atacs de fam i de gola. Veurem com ho control. He d'aconseguir estar bé de coco i així podré controlar molt més bé el tema de l'ansietat.<br />Ara intentaré dinar d'un sanvitx calentet sense greixos i amanida, puc menjar 300gr de lletuga. Per sopar, crema de verdura que dins el plat i en calent pareix que ret més i fa més paret, perquè la fruita també la tenc racionada. I quan tengui un atac de gana, un iogurt desnatat.<br />El fet de pensar que cada dia he de menjar menys m'angoixa bastant perquè m'estic tancant molt, no pas gust de les coses de les que abans en passava i not que hi ha moments que menjaria compulsivament, sobretot hidrats de carboni.<br />Però com he dit, la cosa important és estar bé de coco i esper que me duri una temporadeta, posem... 10 anys.<br />En aquests moments me fa falta algú de molt a prop que me doni suport i que mengi amanida i crema de verdura amb mi i me dugui a fer una volta pel marítim els diumenges al capvespre.<br />Sí, crec que estic un poc enfadada amb mi mateixa i decebuda amb la química del meu cos.Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-48477891194861645262008-11-18T01:33:00.000-08:002008-11-18T02:14:13.279-08:00Primera sessió de controlM'ha sorprès la manera de fer feina d'aquest equip.<br />Ahir capvespre vaig anar a la visita de control ponderal i he sabut exactament com funciona aquesta gent, vull dir quin sistema segueix.<br />La cosa és que na Maria m'ha demanat si havia anat mai a una sessió de grup. Sessió de grup? li he dit jo.<br />M'ha comentat que a ella li agrada que la gent pugui acudir a les sessions de grup per posar en comú els problemes que els suposa el procés i cercar solucions entre tots.<br />M'ha dit que aquestes sessions se fan els divendres dematins, per tant no hi podré anar. Quan li he explicat m'ha dit que no hi havia problema, que feríem sessions individuals. Sessions individuals? he demanat jo<br />El seu sistema de feina és el següent:<br />Una primera sessió on expliques la teva vida, què fas, què menges habitualment, i què pretens aconseguir. Ella avalua les dades i te diu què fas malament. A mi m'ha dit que menj massa poc i que el meu cervell pensa que estic sota mínims, en recessió calòrica i es programa per gastar menys del que entra.<br />M'ha donat unes pautes del que me va dir que era una de les més estrictes que té.<br />Jo actualment faig 3 menjades al dia, ella me proposa que en faci 6. Segons el que jo calcul, menjaré molt més del que menjava fins ara. No sé fins a quin punt funcionarà.<br />Ara he d'aconseguir un podòmetre amb control de pulsacions. La cosa és caminar durant un temps controlat a unes pulsacions controlades. És el que feia amb la bici elíptica. Crec que me'n compraré una, m'agrada fer elíptica.<br />La següent sessió pot ser en grup o individual, et fan el seguiment de pes i després una mica de teràpia, consells, dificultats, etc... ja veurem com anirà aquesta.<br />De moment intentaré seguir les pautes marcades, el més difícil serà menjar tantes vegades, i començar a fer plats atractius amb els ingredients i les quantitats exposades.Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-3720701072310324952008-11-10T12:28:00.000-08:002008-11-10T12:34:08.960-08:00Pebres de piquillo farcits de truita i sopeta de verduraLa cosa és que a l'hivern els brouets fan gola.<br />Dissabte vaig fer una sopa amb un pastanagó, una ceba, mitja tomàtiga i dos alls. Ho vaig fer bullir amb aigua i després hi vaig tirar una grapada de fideuí. Va quedar molt bo i reconfortant. Veis el fumet i tot?? calententa...mmmmmm<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcA9vSmQbNKJhe8w_jgYWjYNrixiNDQ9lLCFnlCEiyaMY0Os5hUbOAUmhwfZbnpA9v4oAkR0qo5O9S9DX3DwRqeuVhQMEv1HKih33dPK42CmHBZrlAdEf71QFgNmLNEwHJZhwDWem9diU/s1600-h/dieta2+001.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcA9vSmQbNKJhe8w_jgYWjYNrixiNDQ9lLCFnlCEiyaMY0Os5hUbOAUmhwfZbnpA9v4oAkR0qo5O9S9DX3DwRqeuVhQMEv1HKih33dPK42CmHBZrlAdEf71QFgNmLNEwHJZhwDWem9diU/s320/dieta2+001.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5267129707297156274" border="0" /></a><br />Anit tenia ganes de truita i l'he feta diferent. Com que m'ha quedat tant agradable, he decidit penjar-la al blog de <a href="http://canloi.blogspot.com/2008/11/pebres-de-piquillo-farcits-de-truita-de.html">Can Loi</a> i vos ho deix enllaçat.Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-22592045035486567932008-11-10T01:54:00.000-08:002008-11-10T02:05:38.944-08:00AnsietatHe passat un cap de setmana terrible, sobretot el capvespre de divendres i el de dissabte.<br />He tengut atacs de fam que m'hauria menjat un bou, bé, no, un pa gros.<br />Està clar que si estic ocupada les hores me passen i la fam no compareix, però quan estic relaxada a casa me començ a angoixar i tenc atacs de fam compulsiva. I si menj un iogurt o una fruita encara és pitjor perquè se m'ajunten l'agoixa amb la fam real.<br />Res, que aquest cap de setmana ho he passat malament i a sobre no he perdut ni 100gr. Sort que aquesta setmana que entra no tendré cap de setmana perquè seré de congrés. Esper que pugui menjar molta fruita per València.Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-31415725924936717132008-11-07T01:51:00.000-08:002008-11-07T02:24:49.713-08:00Xerrant amb n'Antonia de la parada de fruits secs.Vaig recordar una de les coses que m'ofenen profundament: no trobar la roba que m'agrada en la meva talla.<br />Amb els anys he hagut d'anar produïnt una imatge de jo que no sempre se corresponia amb la cosa que volia.<br />Ara pot ser podre dur les camistes frikis que m'agraden i el look british que m'atreu.Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-56169747776133114062008-11-05T13:00:00.000-08:002008-11-05T13:14:08.131-08:00Uns menús.<span style="text-decoration: underline;"><span style="font-family: arial;"></span></span>El migdia no tenc gaire temps per entretenir-me a fer el dinar i m'agrada trobar alguna cosa dins la gelera per fer un mos una mica calent i ràpid.<br />Aquesta rapidesa i d'una mica de qualitat me l'ofereix el pit de pollastre de Campofrio, un parell de talls gruixuts i a damunt la planxa.<br />Aquesta amanida és senzilla però saborosa:<br />un mix de fulles de lletugues diferents (de bossa)<br />pebres de piquillo de pot<br />una poma<br />pit de pollastre encalentit damunt la paella.<br />mitja cullerada d'oli.<br />I de postres dos iogurts desnatats.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFwnRSf5MqHDgG5_a3FDxDCMKVURygB9Ops2Pt1noQmDxbB_NK0IZWDbcgWjNBeibgFYYrV83asfYjeUOS3PSl4UScXxPxXtuMQOFv3kKWAYMWJlk_X88-XveuDBL32VLMbzFD7pIJr0/s1600-h/dieta1+001.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFwnRSf5MqHDgG5_a3FDxDCMKVURygB9Ops2Pt1noQmDxbB_NK0IZWDbcgWjNBeibgFYYrV83asfYjeUOS3PSl4UScXxPxXtuMQOFv3kKWAYMWJlk_X88-XveuDBL32VLMbzFD7pIJr0/s320/dieta1+001.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265281590896508162" border="0" /></a>La idea és col·locar les coses dins del plat de manera que faci més mengera.<br /><br />El menú d'avui vespre ha estat més complet perquè avui migdia només he menjat un sandwitx al Longarone. Na Elena me l'ha fet amb un tall de pa, mig tall de york, talls de tomàtiga, l'altre mig tall de york i tapat amb una altra llesca de pa. Ben torradet com a mi m'agrada. I de postres un cafè amb llet desnatada.<br />Per tant per sopar volia alguna cosa més completa i he optat per aquesta amanida de col, una de les meves debilitats, i un parell de talls de carn magra (de la cuixa).<br />L'amanida de col du:<br />col blanca tallada en juliana finíssima<br />mitja tomàtiga tallada molt petita, gairebé ratllada<br />un grell<br />3 alls torrats (en realitat els he fet al micro)<br />mitja cullerada d'oli, pebre bo<br />I la carn anava torrada, amb suc de llimona.<br />Per postres, un iogurt desnatat.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFwnRSf5MqHDgG5_a3FDxDCMKVURygB9Ops2Pt1noQmDxbB_NK0IZWDbcgWjNBeibgFYYrV83asfYjeUOS3PSl4UScXxPxXtuMQOFv3kKWAYMWJlk_X88-XveuDBL32VLMbzFD7pIJr0/s1600-h/dieta1+001.jpg"><span style="font-family: arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></span></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGRU41lag7fpnGFgE6XEnsdIFcwAghuxLnOgLG2MUNlrfuaSa_XPkIo0rS6JksynTMt21FNanALMPgMSlGZvKButprvnfooXZeB7Ydi9mx6gmyd2a4VhDYFCnwgxh6LFXFGeWulNaBiRc/s1600-h/dieta1+002.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGRU41lag7fpnGFgE6XEnsdIFcwAghuxLnOgLG2MUNlrfuaSa_XPkIo0rS6JksynTMt21FNanALMPgMSlGZvKButprvnfooXZeB7Ydi9mx6gmyd2a4VhDYFCnwgxh6LFXFGeWulNaBiRc/s320/dieta1+002.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265282019280407762" border="0" /></a>Fa mengera, no? el que puc assegurar és que les dues menjades han estat ben saboroses i agradables de menjar, sobretot la de col que a casa s'ha menjat sempre durant l'hivern (però amb molt oli i pa per sucar, tot i que jo fa anys que només menj pa si menj un entrepa)Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-33158195550495987292008-11-05T01:41:00.000-08:002008-11-05T01:57:53.639-08:00PaperòfilaHe de reconèixer que això d'escriure en els meus blogs, els personals, els que escric en representació d'altri, i els que me permeten de col·laborar-hi, m'engresca molt. Sempre m'ha agradat escriure. Però també he de reconèixer que el plaer real de l'escriptura l'obtenc gràcies al paper, a poder escriure damunt paper ( a poder ser de Miquel Rius).<br />A banda del blog aquest, he decidit que també duré un dietari paral·lel escrit a mà per fer honors a l'art de la caligrafia i del paper, on hi posaré coses que aquí no faré púbiques aquí.<br />Despullar-se està bé, però cal cert pudor, no ho pensau?Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-85278886880050094862008-11-04T02:32:00.001-08:002008-11-04T02:45:20.827-08:00La primera passa està feta.Avui ha estat la meva primera visita amb l'endocrí.<br />La cosa és que m'ha pesat, m'ha tallat i m'ha obert un historial. M'ha parlat de possibles motius del meu problema i m'ha demana una llista de dos folis de proves que m'han de fer.<br />M'ha comentat que pel meu pes, puc estar dins el grup de persones operables, és a dir, el grup de persones que poden accedir a solucionar un problema d'obesitat gràcies a la cirurgia, mitjançant una reducció d'estómac o un baló gàstric. Però també m'ha dit que ho deixarà com a tercera opció i que primer vol esgotar les dues anteriors. Les altres dues són, dieta pura i dura, i dieta i drogues. Esper que amb la primera pugui funcionar perquè el tema de les drogues no em resulta gaire atractiu, d'entrada.<br />Encara que no hauria de ser així, anar al metge amb una carta de recomanació d'un amic seu que s'ha preocupat de telefonar abans i parlar-li del cas, t'ajuda molt.<br />De moment, hem quedat que me donaran hora per fer les analítiques, per tornar a l'endocrí i també per començar amb la dietista que treballa amb ell, una tal Maria que s'encarregarà de controlar la dieta i els resultats.<br />Amb ella no hi he d'anar fins dia 17.<br />De moment estic encoratjada una estona i tenc plorera una altra.<br />Entre una cosa i l'altra son quasi les 12 i encara estic en dejú. Això no és bo i ho sé, però què hi farem?Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4370812085517069707.post-41042652583307555952008-10-31T04:30:00.000-07:002008-11-04T02:31:17.213-08:00Motivacions y teràpia.Per posar en antecedents al lector li he de dir que una de les meves passions és la cuina. I per seguir posant en antecedents al lector diré que des que vaig neixer, exceptuant un parell d'anys de la meva adolescència i amb sacrificis no gaire saludables, he tengut un sobrepes important.<br />Tot i això, sempre he cuidat molt la meva alimentació i per sort estic molt saludable i equilibrada químicament.<br />Ara, als 32 anys i per motius de salut que no tenen res a veure amb el meu sobrepes, he de visitar un endocrí i el primer que m'exigirà serà que perdi pes.<br /><br />La idea d'Una poma i un iogurt és crear un dietari (i mai millor dit) del meu procés amb aquest metge i a la vegada oferir al lector reflexions, sentiments, situacions i les receptes dietètiques que hauré de fer apartir d'ara.<br />Sempre he pensat que fer dieta no vol dir sopar d'una poma i un iogurt la resta de la vida. Amb una poma i un iogurt se poden fer coses divertides, agradables a la vista i al paladar i que no te llancin a les profunditats de l'amargor, la tristor i la mala llet.<br /><br />Aquí comença la nova aventura.Chishttp://www.blogger.com/profile/02738999255483804116noreply@blogger.com1